asesoramiento psicologico
PROGRAMAS
Obviamente son muchas las situaciones que nos pueden generar estrés, pero dado que no podemos cambiar la sociedad de golpe, ni podemos escondernos dentro de una burbuja, debemos encontrar una solución en nosotros mismos e intentar enfrentarnos a las situaciones de forma distinta y más adaptativa.
Por eso los programas en diferentes focos como el stress, la depresión, la fatiga mental, el insomnio, etc..son una ayuda para que tengamos unas herramientas ante ciertas situaciones.
Este programa esta formado por 2 ÁREAS:
1º ÁREA que engloba la Relajación, la Respiración y la Atención Plena
La RELAJACIÓN muscular progresiva y la RESPIRACIÓN controlada ayuda a aliviar la tensión y el Stress.
Una RESPIRACIÓN adecuada regenera nuestro organismo, oxigena el cerebro acudiendo así a nuestra mente menos pensamientos y nos ayuda a serenarnos. Respirar y saber que estamos respirando es una práctica básica que nos conecta con el PRESENTE.
La RELAJACIÓN alivia el estado de tensión muscular que se produce de forma inconsciente en los periodos de estrés.
El estado de ATENCIÓN conduce a la estabilidad mental. La evidencia empírica nuestra que las emociones en desequilibrio se equilibran a través de la ATENCIÓN.
La ATENCIÓN PLENA organiza nuestro psiquismo.
2º ÁREA del Nesa
DURACIÓN: El programa consta de 10 sesiones.
Sofía Gutiérrez (Psicóloga)
Master en Análisis y Conducción de Grupos
Psicologa Sanitaria
Psicologa EXperta en Psiconutrición,Area Obesidad.
Escuela I.T.K.A., Chi Kung, Tai Chi y Meditación
Más Info en
Tel. 94.460.98.02
